- 水煮西红柿食谱
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水煮西红柿减肥法Q&A
Q:每天吃多少个西红柿比较合理呢?
A:根据番茄红素等有效成分的含量来考虑,减肥的人1天2个以上是最合理的,而如果只是想身体更健康的话,每天1个也已经很足够了。
Q:西红柿吃太多会对身体有害吗?
A:西红柿是营养丰富得水果,多吃倒不会对身体造成压力,不过也不要过量,保持身体的平衡适量地吃才是最好的。
Q:西红柿煮太久会破坏营养成分吗?
A:番茄红素是温度越高越能释放出来,维生素如果没有经过长时间的加热也是会流失。比起生吃,通过煮熟,西红柿中的水分会有所减少,也就是说,营养成分会更浓缩。
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